様々な要因絡む高齢者の不眠、克服・治療のカギ

<身近でできる不眠改善対策>

　高齢になると、不眠に悩む方が増えてきます。高齢者は若年成人と比べて眠りが浅くなり、途中で目が覚めやすくなるため、布団に入っている時間のうち実際に眠っている時間の割合（睡眠効率）が低下しやすくなります。