<治療の基本となる睡眠衛生指導>
日本では５人に１人の割合で不眠の訴えがみられます。そのうち日中の眠気などで生活に支障を来している場合には「不眠症」と診断されます。平均的な睡眠時間は、25歳で７時間、45歳で６.５時間、65歳では６時間程度です。適切な睡眠時間は人それぞれなので、これより短くても日中に支障がなければ問題ありません。
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